01 Sep Back to the Barre: nos conseils pour une rentrée pleine d’énergie
Chaque année, c’est la même histoire : la rentrée arrive et le moral prend un petit coup. Mais pas question de perdre l’énergie de l’été 🌞 ! Chez Paradisio Barre Club, premier studio dédié à la Barre à Marseille, on t’accompagne pour reprendre le rythme en douceur. Voici nos 5 conseils pour une rentrée tonique et motivante, avec la méthode Barre comme alliée.
Bloque ton moment bien-être
Avec la rentrée tout s’accélère. Bloque-toi deux créneaux par semaine pour bouger, que ce soit marche dans les Calanques, run en bord de mer, yoga, Pilates, Barre ou cardio. Nos cours de Barre à Marseille t’offrent une vraie parenthèse bien-être: 50 minutes pour déconnecter, respirer et recharger les batteries. Cela va te permettre de relâcher les tensions et recharger ton énergie. Grâce à la fusion danse, Pilates et cardio, chaque cours libère des endorphines et t’aide à oublier le stress du retour au travail et des obligations de la rentrée.
Et si tu n’es pas d’humeur workout, offre-toi un massage ou une pause sauna pour une bulle de douceur bien méritée.
Le Barre Flow pour se sentir bien
Ce cours intègre des mouvements dynamiques inspirés du ballet pour te challenger et des transitions fluides où chaque mouvement s’enchaîne de façon harmonieuse. C’est le parfait équilibre entre force et élégance, pour révéler toute ton énergie féminine et te sentir à la fois puissante et gracieuse. Ce cours met l’accent sur l’amélioration de la posture et de l’alignement à chaque mouvement. C’est un entraînement complet qui sollicite tous les muscles pour une silhouette élancée et fuselée. Tu vas en sortir avec un grand sentiment de confiance en toi, de force et de vitalité.
Ranger et retrouver la sérénité
Après la Barre, place au calme. Ranger son intérieur, trier et réaménager son espace, aide à attaquer la rentrée l’esprit libre. Astuce : la méthode KonMari est parfaite pour un tri efficace et durable.
Manger sainement pour soutenir l’énergie
La Barre fait travailler le corps, mais une alimentation équilibrée complète les bienfaits. On mise sur les légumes de saison, des protéines de qualité, on cuisine maison et on retrouve un rythme sain pour nourrir son énergie et compléter ses efforts.
Planifier ses prochains moments plaisir
Pour garder la motivation et le moral, rien de tel que de prévoir ses prochains moments de détente. Week-end, vacances ou escapades : avoir quelque chose à attendre permet d’éviter la déprime de la rentrée. De notre côté on a prévu de s’envoler à Ibiza fin octobre pour la première retraite Pilates & Wellness Paradisio Pilates Club 🌴
« Un vrai coup de cœur ❤️ Le studio du Paradisio Barre Club est absolument magnifique, on s’y sent tout de suite bien. L’ambiance est ultra chaleureuse, aussi bien grâce aux professeures, qui sont adorables, et qui proposent des cours au top, qu’aux filles qui viennent faire le pilates. Il y a une super ambiance, bienveillante et motivante ! Les cours sont top, variés, hyper bien pensés, et j’ai découvert une vraie passion pour le pilates barre. Merci à toute l’équipe ✨»
— Lisa C.
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