FAQ

On est ravies de t’accueillir pour ton premier cours au Paradisio Barre Club !

Merci d’arriver au moins 5 minutes avant le début du cours.

L’entrée se fait au 84 rue Grignan, par le hall, puis la première porte vitrée sur ta droite.

À apporter:

• Une paire de chaussettes classiques ou anti-dérapantes, au choix, pour des raisons d’hygiène.
• Une tenue de sport confortable et si possible près du corps pour que nous puissions corriger les mouvements: legging, cycliste, short, brassière, t-shirt. Evite les fermetures éclair.
• Ta gourde
• Une serviette de toilette si tu souhaites prendre une douche après ta séance.

Le barre workout est un entraînement inspiré du ballet qui fusionne danse classique, Pilates, fitness et yoga. On pratique avec une barre de danse classique murale, un tapis et des accessoires de renfo et de Pilates.

La barre au sol et le barre workout sont deux disciplines inspirées du ballet, mais avec des approches et objectifs différents. La barre au sol se pratique au sol, mais sans barre. Elle met principalement l’accent sur la mobilité, la posture et l’assouplissement. Tandis que le barre workout se pratique avec une barre de danse murale et du matériel de renfo et de Pilates. Il met l’accent sur le renforcement musculaire, le cardio, l’assouplissement et la posture avec des petits mouvements précis et répétés (pulses), et des exercices posturaux.

Le barre workout est un entraînement ultra-complet qui allie renforcement musculaire, endurance et souplesse, le tout dans une ambiance fun et dynamique. Inspiré de la danse classique, du Pilates et du fitness, il permet de :

• Sculpter et tonifier tout le corps : chaque mouvement cible les muscles en profondeur, notamment les jambes, les fessiers, les bras et les abdos.
• Améliorer la posture et la souplesse : on travaille avec des alignements précis pour allonger les muscles, gagner en fluidité et se sentir plus légère et élégante au quotidien.
• Renforcer sans impacter les articulations : grâce à des mouvements doux mais intenses, c’est un entraînement efficace et accessible à tous.
• Booster l’endurance et l’équilibre : avec des enchaînements rythmés, on gagne en coordination et en puissance.
• S’étirer : chaque séance intègre des exercices d’étirement pour délier les tensions et améliorer l’amplitude des mouvements.
• Se challenger en s’amusant : les cours sont rythmés par des playlists motivantes qui donnent envie de tout donner !
• Renforcer la confiance en soi, se sentir bien et belle en bougeant.

Le barre workout est une méthode douce et efficace, à pratiquer sans modération. Comme pour tout, la régularité est clé ! Nous te conseillons de venir au minimum une fois par semaine, tout au long de l’année. Pour transformer ton corps, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine.

Bien sûr ! Nos cours sont accessibles à toutes, que tu aies déjà fait de la danse, de la barre, ou pas.

Merci d’arriver au moins 5 minutes avant ton cours, et de prévoir le temps de te changer si besoin. Notre studio manager ou ton professeur t’enregistrera à ton arrivée. Pour le bon déroulement du cours, l’accès n’est plus autorisé une fois que le cours a commencé.

Oui, nous avons une douche et mettons à ta disposition gel douche, shampoing et après-shampoing MALIN+GOETZ. Apporte simplement ta serviette de toilette.

Oui tu peux pratiquer le barre workout tout au long de ta grossesse avec validation de ton médecin (on te demandera un certificat de non contre-indication), sauf le cours Barre Sweat qui ne convient pas aux femmes enceintes. Informe simplement ton professeur de ta grossesse en début de séance pour qu’elle puisse te proposer des variations d’exercices.

Les exercices des cours Barre & Stretch et Barre Flow peuvent être adaptés en fonction des pathologies de chacun. Si tu es blessée et te sens capable de pratiquer, nous te demanderons simplement un certificat de non contre-indication à la pratique sportive de la part de ton médecin. Informe ton professeur de ta blessure en début de séance pour qu’il/elle puisse te proposer des variations d’exercices. Les cours Barre Burn et Barre Swear ne sont pas autorisés si tu es blessée.

Si le cours auquel tu souhaites participer est plein, tu as la possibilité de t’inscrire sur la liste d’attente. Si jamais il y a un désistement, tu recevras un email pour t’en informer avec le lien pour t’inscrire au cours. Nous te conseillons de télécharger notre application mobile Paradisio Club et d’activer les notifications pour être notifiée en direct en cas de désistement.

Tu as la possibilité d’annuler gratuitement un cours 24h avant le début du cours en te connectant à ton compte. En cas d’annulation moins de 24h avant, la séance te sera décomptée / facturée. Si tu as un abonnement illimité, une pénalité de 10€ sera appliquée au prélèvement suivant. On te conseille d’annuler ta réservation même en dernière minute si tu ne peux pas venir. Si quelqu’un prend ta place on te recréditera.

Tu peux mettre ton abonnement en pause à tout moment en cas de vacances ou imprévu en envoyant un email à hello@paradisiobarre.club.

Nos abonnements sont sans engagement. Tu peux arrêter ton abonnement à tout moment en envoyant un email à hello@paradisiobarre.club, en respectant un préavis de 30 jours.

Tous nos packs et abonnements sont nominatifs, il est impossible de les partager avec une autre personne.

Tu peux réserver un cours particulier ou duo avec certains de nos professeurs. Pour réserver il suffit de nous envoyer une demande par email à hello@paradisiobarre.club ou demander à ton prof ou à l’accueil du studio.

Il est possible de privatiser le studio pour un cours jusqu’à 20 personnes ou un événement spécial. Merci de nous contacter par email pour toute demande: hello@paradisiobarre.club. Pour vos événements, nous pouvons aussi organiser des cours fusion Barre – Pilates au sol sur le lieu de votre choix.